⚠️ อายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ — 9ufa เล่นสนุกได้ โดยไม่เสียตัว

การพนันควรเป็นกิจกรรมบันเทิงที่สนุกสนาน ไม่ใช่แหล่งรายได้หรือทางออกของปัญหา 9ufa เชื่อว่านักพนันทุกคนควรรู้จักขีดจำกัดของตัวเอง มีข้อมูลที่ถูกต้อง และเข้าถึงแหล่งช่วยเหลือได้เมื่อต้องการ

คำเตือนสำคัญ
การพนันมีความเสี่ยงสูง ผลลัพธ์ไม่แน่นอน และอาจส่งผลเสียต่อการเงินและสุขภาพจิต หากรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมการเล่นได้ กรุณาหยุดและขอความช่วยเหลือทันที

ทำไมการพนันอย่างมีความรับผิดชอบจึงสำคัญ

การพนันออนไลน์ในปัจจุบันเข้าถึงได้ง่ายมาก แค่มีสมาร์ทโฟนกับอินเทอร์เน็ต ก็สามารถเล่นได้ทุกที่ทุกเวลา ความสะดวกนี้เป็นดาบสองคม — ในแง่หนึ่งมันให้ความบันเทิงที่ยืดหยุ่น แต่อีกแง่หนึ่งมันทำให้การควบคุมตัวเองยากขึ้นมาก

9ufa เชื่อมั่นว่าการพนันที่ดีคือการพนันที่ท่านยังคงควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดงบประมาณรายวัน การรู้จักหยุดเมื่อถึงจุดที่กำหนด หรือการรับรู้ว่าเมื่อไหรที่การเล่นเริ่มเปลี่ยนจากความสนุกเป็นปัญหา สิ่งเหล่านี้เป็นทักษะที่ต้องฝึกและใส่ใจ ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

นักพนันไทยจำนวนมากในกรุงเทพฯ เชียงใหม่ ขอนแก่น หาดใหญ่ และเมืองอื่นๆ เล่นพนันออนไลน์เป็นกิจกรรมผ่อนคลายหลังเลิกงาน หรือเป็นการเพิ่มความตื่นเต้นในการดูกีฬา สำหรับกลุ่มนี้ การพนันเป็นเรื่องปกติและสนุกสนาน แต่สำหรับบางคนที่ไม่ได้วางแผนหรือไม่รู้จักขีดจำกัด สิ่งที่เริ่มต้นจากความสนุกอาจกลายเป็นปัญหาที่ใหญ่โตได้

หน้านี้รวบรวมแนวทางปฏิบัติที่ 9ufa เชื่อว่าทุกคนที่เล่นพนันควรรู้ ตั้งแต่การตั้งงบประมาณ การรู้จักสัญญาณเตือน ไปจนถึงเครื่องมือ self-exclusion และแหล่งช่วยเหลือที่เข้าถึงได้ในประเทศไทย

หลักการง่ายๆ: ถ้าการแพ้ทำให้รู้สึกเครียดจนทนไม่ได้ หรือถ้าต้องเล่นเพื่อเอาเงินคืน — นั่นคือสัญญาณที่ต้องหยุดและทบทวน

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบไม่ได้หมายความว่าต้องเล่นน้อยลงหรือไม่สนุก มันหมายถึงการเล่นอย่างมีสติ รู้ว่ากำลังใช้เงินส่วนไหน เพื่อความสนุก ไม่ใช่เพราะบังคับตัวเองหรือหลีกหนีปัญหาอื่น นักพนันที่ดีคือนักพนันที่เล่นได้นาน ไม่ใช่นักพนันที่เล่นหนักแต่หมดเร็ว

ขอย้ำอีกครั้งว่า 9ufa รองรับผู้ใช้งานอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น การพนันไม่เหมาะสมสำหรับผู้เยาว์โดยเด็ดขาด และเราขอความร่วมมือจากทุกคนในการไม่แชร์ข้อมูลการพนันแก่ผู้ที่อายุไม่ถึงเกณฑ์

ประเมินตัวเองเบื้องต้น

หากคุณตอบ "ใช่" ตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือ

1
คุณเคยพนันมากกว่าที่ตั้งใจไว้ไหม?
2
คุณเล่นพนันเพื่อเอาเงินที่แพ้คืนไหม?
3
คุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อลดหรือหยุดเล่นพนันไหม?
4
คุณโกหกคนในครอบครัวเรื่องการพนันไหม?
5
การพนันส่งผลต่อการงาน ครอบครัว หรือการเงินของคุณไหม?
6
คุณยืมเงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อพนันไหม?
ตัวอย่างการตั้งงบพนัน
งบรายเดือนสูงสุดไม่เกิน 5% ของรายได้
งบต่อเซสชั่นกำหนดก่อนเล่นทุกครั้ง
เมื่อหมดงบหยุดทันที ไม่เพิ่ม
เมื่อได้กำไรตามเป้าเก็บกำไร แล้วหยุด
เงินค่าใช้จ่ายประจำห้ามใช้พนันเด็ดขาด

6 หลักการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ข้อ 1
ตั้งงบประมาณและยึดมั่นกับมัน

กำหนดจำนวนเงินสูงสุดที่ยอมเสียได้ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง และหยุดทันทีเมื่อหมดงบนั้น ไม่ว่าจะรู้สึกอย่างไรก็ตาม การมีงบที่ชัดเจนคือพื้นฐานสำคัญที่สุดของการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ข้อ 2
กำหนดเวลาและพักเป็นระยะ

ตั้งเวลาสูงสุดต่อวันหรือต่อสัปดาห์สำหรับการพนัน พักห่างจากหน้าจออย่างน้อย 15 นาทีทุกๆ 1-2 ชั่วโมง การพักช่วยให้ตัดสินใจได้อย่างมีสติมากขึ้น ไม่ถูกอารมณ์ครอบงำ

ข้อ 3
เข้าใจว่าการพนันคือความบันเทิง

การพนันไม่ใช่แหล่งรายได้ที่มั่นคง ทุกเกมมี house edge ที่ทำให้บ้านได้เปรียบในระยะยาว การเล่นด้วยความคาดหวังว่าจะ "รวย" จากการพนันเป็นความเข้าใจผิดที่อันตราย

ข้อ 4
ไม่เล่นเพื่อไล่เงินที่แพ้

การเพิ่มเดิมพันหรือเล่นต่อเพื่อ "เอาคืน" เป็นพฤติกรรมที่อันตรายที่สุดในการพนัน มักนำไปสู่การขาดทุนมากกว่าเดิมหลายเท่า เมื่อแพ้ ยอมรับและหยุด

ข้อ 5
ใช้เครื่องมือ Self-Exclusion

หากรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ ให้ใช้เครื่องมือ self-exclusion ที่แพลตฟอร์มพนันส่วนใหญ่มีให้ ซึ่งจะล็อคบัญชีชั่วคราวหรือถาวร เพื่อสร้างระยะห่างที่จำเป็น

ข้อ 6
ขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ

การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือความกล้า มีองค์กรและสายด่วนในไทยที่พร้อมช่วยเหลือผู้มีปัญหาการพนันโดยไม่ตัดสิน

เครื่องมือ Self-Exclusion คืออะไร

Self-exclusion คือการที่นักพนันขอให้แพลตฟอร์มระงับหรือปิดบัญชีของตนเองเป็นการชั่วคราวหรือถาวร เพื่อสร้างอุปสรรคระหว่างตัวเองกับการพนัน เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ได้ผลที่สุดสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าเริ่มควบคุมไม่ได้

9ufa แนะนำ: หากท่านรู้สึกว่าต้องการหยุดพัก ให้ดำเนินการผ่านแพลตฟอร์มที่ท่านใช้งานโดยตรง ไม่ต้องรอจนปัญหาใหญ่โต
วิธีใช้ Self-Exclusion ทั่วไป
1
เข้าการตั้งค่าบัญชี

ไปที่ "การตั้งค่า" หรือ "บัญชีของฉัน" บนแพลตฟอร์มที่ใช้งาน มองหาหมวด "Responsible Gaming" หรือ "การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ"

2
เลือกระยะเวลา self-exclusion

เลือกตั้งแต่ 24 ชั่วโมง 7 วัน 1 เดือน 6 เดือน หรือถาวร ขึ้นอยู่กับความต้องการ แนะนำให้เริ่มจากระยะเวลาที่รู้สึกว่าพอเหมาะก่อน

3
ยืนยันคำขอ

ระบบจะขอให้ยืนยันอีกครั้งก่อนดำเนินการ เมื่อยืนยันแล้วบัญชีจะถูกระงับตามระยะเวลาที่เลือก

4
ใช้เวลานั้นอย่างมีประโยชน์

ระหว่างช่วง exclusion ให้หากิจกรรมอื่นแทน ออกกำลังกาย พบปะเพื่อน หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากต้องการ

สัญญาณเตือนที่ต้องใส่ใจ

การติดพนันไม่ได้เกิดขึ้นในทันที แต่ค่อยๆ พัฒนา สังเกตสัญญาณเหล่านี้ในตัวเองหรือคนรอบข้าง

ต้องเล่นด้วยเงินมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อความตื่นเต้นในระดับเดิม
รู้สึกกระวนกระวายหรือหงุดหงิดเมื่อไม่ได้เล่น
ใช้การพนันเป็นทางหนีจากปัญหาหรือความเครียด
ซ่อนเร้นการพนันจากครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก
ขาดงาน โกหกนายจ้าง หรือละเลยความรับผิดชอบเพราะพนัน
ยืมเงิน ขายทรัพย์ หรือใช้เงินค่าใช้จ่ายจำเป็นไปพนัน
คิดถึงการพนันตลอดเวลา แม้ในช่วงที่ทำกิจกรรมอื่น
หากพบสัญญาณข้างต้น: อย่ารอช้า ติดต่อสายด่วนช่วยเหลือหรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การยอมรับและขอความช่วยเหลือเร็วคือทางออกที่ดีที่สุด

แหล่งช่วยเหลือและทรัพยากร

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหาเกี่ยวกับการพนัน แหล่งช่วยเหลือเหล่านี้พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสิน

กรมสุขภาพจิต
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 — ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต รวมถึงปัญหาการติดพนัน ตลอด 24 ชั่วโมง
โรงพยาบาลจิตเวช
โรงพยาบาลจิตเวชทั่วประเทศมีคลินิกเฉพาะสำหรับการบำบัดการติดพนัน สามารถขอรับบริการผ่านบัตรทองได้
กลุ่มช่วยเหลือตนเอง
กลุ่ม GA (Gamblers Anonymous) มีการประชุมในกรุงเทพฯ และเมืองใหญ่ เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้มีปัญหาคล้ายกัน
คำปรึกษาออนไลน์
ปัจจุบันมีนักจิตวิทยาและนักสังคมสงเคราะห์ที่ให้คำปรึกษาออนไลน์โดยไม่ต้องเปิดเผยตัวตน เหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมขอความช่วยเหลือแบบตัวต่อตัว
ข้อมูลสำคัญ: การขอความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าท่านต้องหยุดพนันตลอดชีวิต แต่คือการเรียนรู้วิธีควบคุมตัวเองให้ได้ นักจิตวิทยาสามารถช่วยพัฒนากลยุทธ์ที่เหมาะกับแต่ละบุคคลได้

เล่นสนุกได้ แต่ต้องมีสติ

9ufa อยู่เคียงข้างนักพนันไทยทุกคนที่ต้องการข้อมูลที่ถูกต้องและเล่นอย่างมีความรับผิดชอบ
สำรวจเนื้อหาของเราเพื่อเพิ่มความรู้ก่อนตัดสินใจทุกครั้ง

อายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น เล่นอย่างมีสติ ตั้งงบก่อนเล่น